贵阳奥体中心是一个集体育赛事、全民健身、文艺汇演等多功能于一体的综合性体育场馆。作为贵阳市的地标性建筑物之一，贵阳奥体中心不仅是一座体育场馆，也代表着一座城市的文化形象。

　　在这里，不仅可以体验篮球、足球、羽毛球、乒乓球、马术、太极拳、游泳、拳击、击剑、卡丁车等运动项目，还可以在泵道公园体验骑车、轮滑等，如此丰富的运动种类，总有一款值得你前往体验。

　　特别要介绍的是奥体中心的泵道公园，不仅是贵州首个泵道综合体，也是目前全球最大的山体泵道综合体。陆冲、轮滑、山地自行车，在这块宝藏场地都能实现，绝对能满足户外爱好者的需求。

　　黑蚊·罚球线篮球公园包括了篮球场、足球场、羽毛球场、飞盘等休闲运动空间。

　　场馆以赛博朋克星球为主题，营造出年轻人潮流运动、积极向上的氛围，打造出休闲+运动的社交聚集地。

　　黑蚊·罚球线篮球公园除了可以进行篮球、羽毛球、足球等传统运动外，每年还会根据市民的需求，新增橄榄球、飞盘等当季潮流运动。另外，这里还经常会举办多元赛事活动，让更多年轻人体验新鲜有趣的运动方式，爱上这里，爱上运动。

　　环观山湖绿道沿观山湖公园而建，辐射四方、合围成环，东接数博大道，南起黔灵山路，西临金阳大道，北至林城东路。目前观山湖区已经建设完成环观山湖公园人行绿道、骑行道约24公里。

　　这里是生活、社交、旅行玩乐的城市空间，露营、咖啡、精酿、潮流运动......也是串联众多城市潮玩必打卡的路线，绿道途经观山湖公园、“省博”、“省图”、贵州金融城、会展城......都是贵阳城市中最美的新风景线。

　　观山湖绿道一定是贵阳citywalk首选地，一年四季，绿意盎然，多彩缤纷，在此可享受惬意舒适的城市品质生活。在这里来上一场骑行，从忙碌中释放出来，在骑行中锻炼和放松身心，或驻足停留，打卡城市美好生活。

　　为进一步提升群众的获得感和幸福感，观山湖区积极推进“一圈两场三改”建设，充分利用闲置用地，打造社区全龄化运动广场，满足不同年龄阶段人群的休闲健身需求，让居民享幸福宜居新体验。

　　这里聚焦全龄需求，可以进行乒乓球、篮球、足球、羽毛球、门球、骑行、滑板等运动。小孩娱乐、青少年健身、老年人休闲锻炼在这里都可以得到满足，运动广场的建立，为居民休闲健身提供了极大便利。

　　种类繁多的运动设施，总有一个适合想在冬季锻炼的你。趁着闲暇时刻，约上三两好友，一起动起来吧！

　　冬季户外运动穿着应遵循“三层着装”法则，三层即排汗层、保暖层、防护层。排汗层就是内衣，建议选速干面料内衣。保暖层，即中间层服装，应起到保温作用，如毛衣、加绒卫衣等。防护层是穿在最外面的，应具有防风、防水、保暖、透气功能。

　　冬季户外运动时，最好穿摩擦力大、有气垫的鞋，尽量避免防滑力弱的塑底鞋和皮鞋，因为冬天地面干燥、硬度大，尤其是雨雪天后，地面特别滑，容易造成关节扭伤、震伤或摔伤。

　　冬季气温低，各种有害气体及烟尘不易扩散。一般来说，每天的10时、15时左右是户外活动的最佳时间。此时身体机能处于最佳水平，气温不会过低，空气质量也不至于太差，有利于进行户外运动。

　　户外运动应提前做好热身准备，这样能提高神经肌肉兴奋性，防止运动不适或损伤。如合适的走步、慢跑及徒手操等准备活动，都可以与运动锻炼项目有机衔接，做到循序渐进。

　　很多人以为冬季运动不易出汗，消耗的能量也不太多。事实上，运动所消耗的热量取决于运动强度，与天气并不相关，因此，冬季运动也应注意补给水分和能量。需要注意的是，运动前最好不要喝含有的饮料。

　　冬季是各种传染疾病的高发季，大家在进行户外运动时，需要注意个人卫生，多关注老人、孩子的身体状况，从而保障他们的安全健康。