为顺利迎接11月12日2023南昌马拉松（以下简称赛事），组委会特此告知广大市民和参赛者赛事安检注意事项：

　　本届赛事将对八一广场，铜锣湾，万象城，融创茂部分区域封控并进行严格的安检措施，所有参赛运动员及工作人员都将进行安全检查。安检时间定于2023年11月12日5:00开始，并于7:20结束安检。所有参赛运动员必须佩戴参赛手环、号码簿通过安检门进入。

　　请所有参赛人员及工作人员提前到达，并尽量减少随身携带物品以便能快速通过安全检查入场。除了、管制刀具等不得带入外，参赛者还需注意，易碎品与各类容器，例如玻璃瓶、保温瓶，硬塑料水壶、各种非授权的横幅、标语，以及动物等均不准带入。

　　9.自带的含酒精饮料，以及大量的易投掷食品或明显存在安全风险的食品（如大量水果或鸡蛋等）；

　　10.带有明显商业（本次赛事官方赞助商除外）等内容的横幅和标语、宣传品；

　　17.分散参赛运动员、技术官员注意力，干扰赛事电子信号、集群信号、影响赛事进行或妨碍他人观赛的未经授权物品，包括但不限于

　　组委会提醒所有参赛选手，做好保温、防雨、防风准备，量力而为，赛时如遇不适，及时向赛道沿线工作人员、医疗安保人员寻求帮助。

　　在出发区等候时穿上雨衣，开跑后（或跑过一段距离后）再脱掉，但请注意不要随意丢弃在赛道中间，以免后面的选手踩踏绊倒。如果气温低，建议穿上轻质防雨的外套，既能防水保温又不至于太重。

　　此外，可以选择紧身速干衣、紧身压缩裤作为贴身层。紧身衣能防止衣服与身体的擦伤，吸湿排汗好，在雨天尤为关键。在前臂、腋下、大腿内侧、小腿等处涂抹凡士林，可以起到保暖、防水和避免皮肤过度摩擦的作用。

　　最好戴有沿的帽子，这样雨水不会进眼睛，影响视线，而且头顶不会快速失温，造成受凉头疼。同时，米博体育8383佩戴防雾眼镜可以在雨雾天提供更好的视线。

　　长时间雨战，鞋袜之间过度摩擦，脚底磨泡也是很痛苦的一件事。专业速干跑步袜可减少摩擦，切忌穿厚棉袜，最好能穿防滑性能强的跑鞋，以免滑倒。

　　比赛中，控制配速，严格监控心率在可接受的运动区间，气温和湿度对心率都有很强的影响。

　　从物理学角度来看，雨水覆盖在皮肤表面，蒸发带走更多热量，比正常天气跑马更容易引起肌肉痉挛等症状。

　　赛前准备好替换的干衣、干袜、干鞋及干毛巾。比赛结束，尽快更衣区把干衣袜和鞋子换上，赛后一定要及时更衣。

　　雨中跑马，往往会错误地以为自己不渴，容易忽略水分的补充，充分补水、补盐、补糖，米博体育8383及时补充能量也是保证安全完赛的关键。